每年開學(xué)季，心理診室里便有家長帶著因有強(qiáng)迫癥狀休學(xué)或回避上學(xué)的孩子來求助。家長和孩子都很痛苦。

有的孩子明明知道手已經(jīng)洗干凈了，但還要反復(fù)洗手；有的孩子明明清楚作業(yè)本不會(huì)突然消失，卻控制不住反復(fù)翻找；有的孩子有些事明明清楚了，但還想反復(fù)找身邊人確認(rèn)，影響人際關(guān)系……他們知道不應(yīng)該這么做，但就是控制不住。

有時(shí)，家長認(rèn)為孩子“意志力薄弱”，孩子也經(jīng)常覺得“自己是個(gè)失敗的人”。其實(shí)，有強(qiáng)迫癥狀孩子的大腦類似神經(jīng)遞質(zhì)傳遞信號時(shí)出現(xiàn)“卡頓”，我們可以把休學(xué)看作是給大腦留出時(shí)間調(diào)整程序。那么家長如何幫助孩子 “重新開機(jī)”，能正常交往和學(xué)習(xí)呢？

家長幫助孩子建立“安全島”

有的家長對孩子說：“你就是想太多！”“別折騰了快去上學(xué)！”但有強(qiáng)迫癥狀的孩子的痛苦如同燒傷的皮膚，越觸碰越疼。家長可以換一種表達(dá)：“你一直很努力在和這些念頭搏斗，一定很累吧？我們陪你一起想辦法！”對孩子真正的支持不是“拔河”，而是成為承接孩子痛苦情緒的“安全島”。  

用“替代程序”破解強(qiáng)迫儀式 

如果孩子每次吃飯前必須數(shù)筷子20次，可以共同設(shè)計(jì)新“程序”。例如，“我們先一起深呼吸5次，然后你數(shù)10下，媽媽陪你數(shù)10下”。這就像給失控的火車鋪設(shè)新軌道，用合作代替對抗，讓安全感從控制行為轉(zhuǎn)為向孩子傳遞愛與信任。  

建立循序漸進(jìn)的“康復(fù)進(jìn)度條”  

把大目標(biāo)拆解成“跳一跳夠得著”的小目標(biāo)，逐漸實(shí)現(xiàn)。例如，第一周：每天允許自己有一次“不完美的出門準(zhǔn)備”；第二周：嘗試和好友視頻聊天10分鐘；第三周：和最好的同學(xué)周末見面聊天10分鐘；第四周：和好朋友出去玩半小時(shí)……每完成一個(gè)小目標(biāo)，讓孩子就獎(jiǎng)勵(lì)一次自己，助力孩子建立和維系真實(shí)的、好的體驗(yàn)。 

   “四把鑰匙”開啟漸進(jìn)康復(fù)之路  

1.時(shí)間鑰匙：學(xué)會(huì)“慢即是快”，靜待花開。一位休學(xué)的孩子每天上午用認(rèn)知行為療法記錄焦慮值，下午種竹子。他感悟：“竹子扎根需要時(shí)間，我的成長也可以慢慢來。” 

2.關(guān)系鑰匙：從“治療聯(lián)盟”到“生命同盟”。每周設(shè)立“無強(qiáng)迫話題日”，全家一起看電影、折紙鶴或買菜。當(dāng)家庭記憶不再只有“看病吃藥”，愛的根系才能真正扎進(jìn)土壤。  

3.希望鑰匙：從“孤獨(dú)掙扎”到“伙伴同行”。加入康復(fù)社群，傾聽他人故事，記錄自己的康復(fù)歷程，分享經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，告訴自己并不孤單。  

4.未來鑰匙：從“休學(xué)敘事”到“心靈留學(xué)”。把休學(xué)看作“心靈留學(xué)”，積累情緒管理與自我覺察的能力，這些可能比課堂知識(shí)更珍貴。與強(qiáng)迫共處的日子，終將成為生命的“特殊勛章”和“心靈鎧甲”！

                                                                   遼寧省精神衛(wèi)生中心/心理治療師/安長霞