上面這張經(jīng)典的心理學(xué)雙關(guān)圖，當(dāng)你凝視時(shí)，看到的是什么？

有人第一眼看到青春靈動(dòng)的少女，有人第一眼看到飽經(jīng)滄桑的老婦。這張流傳百年的“少女與老婦”雙關(guān)圖，絕非簡(jiǎn)單的視覺游戲，更像一面精密的認(rèn)知棱鏡，折射出人類心理世界的運(yùn)作邏輯，暗藏著解鎖積極視角的大腦密碼。

雙關(guān)圖揭示的核心認(rèn)知規(guī)律

圖中少女與老婦的形象同時(shí)存在，卻無法被同時(shí)感知。當(dāng)你聚焦于少女的青春輪廓，便會(huì)忽略老婦的滄桑細(xì)節(jié)；當(dāng)你關(guān)注老婦的歲月痕跡，便會(huì)忽略少女的靈動(dòng)氣質(zhì)。這一現(xiàn)象印證了認(rèn)知心理學(xué)中的“選擇性注意”理論。我們對(duì)世界的感知并非被動(dòng)接收，而是主動(dòng)選擇。

世間本無絕對(duì)的“真相”，只有不同視角下的解讀，也沒有所謂唯一“正確答案”。同一場(chǎng)挫折，有人視為“絕境”，有人理解為“成長(zhǎng)契機(jī)”；同一段關(guān)系，有人抱怨“束縛”，有人珍惜“深度陪伴”。當(dāng)你刻意調(diào)整注意力，便能從“看見老婦”切換到“看見少女”，從而體驗(yàn)截然不同的人生意義。

雙關(guān)圖在心理咨詢中的重要價(jià)值

1.直觀呈現(xiàn)認(rèn)知偏差，打破思維固化

在咨詢中，來訪者常存在“非黑即白”“以偏概全”等認(rèn)知偏差。如：“一次考試失利就等于人生無望”“伴侶一次疏忽就代表不愛自己”。此時(shí)，咨詢師讓來訪者觀察“少女與老婦”雙關(guān)圖，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)“同一事物可有不同解讀”，從而打破思維固化，為后續(xù)的認(rèn)知調(diào)整奠定基礎(chǔ)。

2.無壓力暴露視角偏好，探索潛意識(shí)認(rèn)知模式

在觀察與討論雙關(guān)圖的過程中，來訪者會(huì)自然暴露其視角偏好，如“我第一眼就看到老婦，覺得很悲涼”“我只看到了少女，沒注意到還有老婦”。咨詢師借此引導(dǎo)來訪者進(jìn)行自我探索：“為什么你會(huì)優(yōu)先關(guān)注這些細(xì)節(jié)？這反映出你平時(shí)看待生活、處理問題的方式有什么特點(diǎn)？”幫助來訪者在無壓力狀態(tài)下，深入探索自身的潛意識(shí)思維模式。

3.實(shí)操訓(xùn)練視角切換，提升認(rèn)知靈活性

咨詢師通過“視角切換練習(xí)”，先讓來訪者描述從某一視角（如老婦）看到的內(nèi)容及產(chǎn)生的情緒（如悲涼、沉重），再引導(dǎo)其刻意將注意力轉(zhuǎn)向另一視角（如少女），觀察內(nèi)容與情緒的變化（如愉悅、輕松）。隨后，引導(dǎo)來訪者將這種“視角切換”能力遷移到實(shí)際生活場(chǎng)景中。當(dāng)遇到負(fù)面事件時(shí)，嘗試從“問題視角”轉(zhuǎn)向“資源視角”（如“這次失誤讓我發(fā)現(xiàn)了自身的不足，是一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)”），從“困境視角”轉(zhuǎn)向“成長(zhǎng)視角”，逐步建立靈活、多元的認(rèn)知方式，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，提升心理韌性。

“少女與老婦”雙關(guān)圖，既是一面映照人生視角的鏡子，讓我們看清思維的力量；也是一把打開心理咨詢之門的鑰匙，幫助咨詢師與來訪者共同探索認(rèn)知的奧秘。很多時(shí)候，只需一念之間的視角調(diào)整，便能解鎖更積極、更從容的人生狀態(tài)。

遼寧省精神衛(wèi)生中心/國(guó)家二級(jí)心理咨詢師/高尚