在數(shù)字化浪潮中，互聯(lián)網(wǎng)已深度融入現(xiàn)代生活。2023年數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.79億。其中，青少年占比18.5%，人數(shù)接近2億。我國(guó)每5個(gè)網(wǎng)民就有1個(gè)未成年人，首次觸網(wǎng)年齡低至6歲。與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲用戶(hù)快速增長(zhǎng)，游戲成癮問(wèn)題日益嚴(yán)峻，成為威脅青少年身心健康的一大隱患。

成癮危害：身心多面受創(chuàng)

1.軀體方面：視力下降、肌肉勞損、生物鐘紊亂、消化不良、體重異常、免疫功能降低、智力發(fā)育受阻等問(wèn)題接踵而至。

2.心理方面：上網(wǎng)渴望強(qiáng)烈，難以自控，注意力難以集中、記憶力減退、思維遲鈍、興趣匱乏，陷入逃避現(xiàn)實(shí)的心理沖突，情緒消極悲觀(guān)。

3.行為方面：頻繁尋求上網(wǎng)，逃課、輟學(xué)，甚至出現(xiàn)偷竊、搶劫、欺騙父母等行為，道德法律觀(guān)念淡薄，違法犯罪風(fēng)險(xiǎn)增加，沾染吸煙、酗酒和吸毒等不良行為的概率也大幅上升。

4.人格方面：喜歡獨(dú)處、敏感叛逆、易失眠、挫折承受力差、自尊水平低、渴望外界認(rèn)可又害怕被拒絕。

成癮溯源：多因素交織

1.追求時(shí)尚：青少年求知欲旺盛，自我意識(shí)覺(jué)醒，網(wǎng)絡(luò)游戲成為社交談資，一旦缺乏有益興趣愛(ài)好，便容易被吸引。

2.宣泄情緒：在游戲中，他們能借助匿名身份肆意宣泄負(fù)面情緒，還能通過(guò)虛擬世界的成功擺脫現(xiàn)實(shí)自卑，獲得優(yōu)越感。

3.逃避現(xiàn)實(shí)：當(dāng)在現(xiàn)實(shí)里遭遇家庭矛盾、環(huán)境適應(yīng)困難、學(xué)業(yè)下滑、人際沖突等困境，又缺乏有效應(yīng)對(duì)方法時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲就成了逃避現(xiàn)實(shí)的港灣。

4.迷失目標(biāo)：部分青少年缺乏生活目標(biāo)，加上同伴影響、家庭監(jiān)管缺失，如家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)或父母離異，極易迷失在網(wǎng)絡(luò)世界。

5.大腦未成熟：青少年大腦前額葉系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，獎(jiǎng)賞加工和認(rèn)知控制系統(tǒng)異常，導(dǎo)致理性思考和行為調(diào)控能力不足，使得他們更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。

預(yù)防之道：家庭是防線(xiàn)

1.父母要自律：預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，家庭是關(guān)鍵防線(xiàn)。父母應(yīng)以身作則，自強(qiáng)自律，成為孩子的良好榜樣。

2.客觀(guān)看待游戲：主動(dòng)了解網(wǎng)絡(luò)對(duì)孩子的意義，避免盲目貶低孩子喜愛(ài)的游戲、主播或網(wǎng)站。

3.合理規(guī)范行為：協(xié)助孩子養(yǎng)成良好上網(wǎng)習(xí)慣，制定合理規(guī)則，確保不影響正常生活、休息和學(xué)業(yè)。

4.關(guān)注心理動(dòng)態(tài)：關(guān)注孩子情緒行為變化，及時(shí)給予關(guān)愛(ài)，用家庭溫暖引導(dǎo)孩子回歸現(xiàn)實(shí)。發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點(diǎn)，幫助孩子展現(xiàn)潛能。

5.培養(yǎng)多元興趣：幫助孩子設(shè)定目標(biāo)和規(guī)劃，發(fā)揮孩子優(yōu)勢(shì)，多陪伴他們參與體育和游玩活動(dòng)，以拓寬視野，體驗(yàn)網(wǎng)絡(luò)之外的世界。

若孩子深陷網(wǎng)游難以自拔，家長(zhǎng)感到無(wú)計(jì)可施，建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)援助，咨詢(xún)心理醫(yī)生。通過(guò)全面評(píng)估和有效干預(yù)，協(xié)助孩子回歸正常的生活與學(xué)習(xí)軌道。

                                                                   遼寧省精神衛(wèi)生中心/主任醫(yī)師/心理治療師/吳迎春