開學(xué)季將至，部分家長再次陷入困擾，因為孩子頻繁以“肚子疼”“頭暈”等為由逃避上學(xué)，或是對上學(xué)表現(xiàn)出強烈抵觸。家長們往往心急如焚，卻又束手無策。作為心理治療師，我們常會遇到帶著焦慮前來求助的家長。其實，當(dāng)孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒時，家長需要轉(zhuǎn)換思維，從“急于解決問題”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;耐心陪伴成長”。以下五個實用策略，可幫助家長應(yīng)對孩子的厭學(xué)困境。

跳出責(zé)任怪圈，正視多元成因 

面對孩子厭學(xué)，很多家長陷入深深的自責(zé)：“都怪我管得太嚴”“要是當(dāng)初不逼他就好了”。這種自我苛責(zé)不僅無濟于事，還會讓人陷入情緒泥潭。事實上，孩子厭學(xué)的原因是多方面的，家庭、學(xué)校、社會環(huán)境等都可能對孩子產(chǎn)生影響。與其糾結(jié)對錯，不如聚焦解決辦法。家長可以坦誠地告訴孩子：“我們遇到了一個小挑戰(zhàn)，爸爸媽媽愿意和你一起想辦法。” 用這樣的話語，開啟共同面對問題的大門。

放棄速成心態(tài)，接納康復(fù)節(jié)奏 

部分家長為了讓孩子快速回歸校園，嘗試換學(xué)校、斷網(wǎng)、請家教等“猛藥”，結(jié)果卻適得其反。孩子可能出現(xiàn)晝夜顛倒、反復(fù)無常等情況，今天說想上學(xué)，明天又反悔。要知道，孩子走出厭學(xué)的過程如同螺旋上升，并非一蹴而就。家長需放棄“速效救心丸”心態(tài)，允許孩子“退兩步進一步”?？梢院秃⒆蛹s定，不設(shè)定復(fù)學(xué)時間表，每天只做一件讓自己感覺好一點的事，給孩子足夠的時間和空間去調(diào)整。

穩(wěn)住情緒羅盤，筑牢心理港灣 

孩子狀態(tài)的反復(fù)無常，最容易讓家長崩潰。當(dāng)孩子再次表達不想上學(xué)時，家長的回應(yīng)至關(guān)重要。避免說出“又反悔，之前的努力都白費了！”這類否定性話語，而是用平和的語氣說：“媽媽看到你今天又不想去學(xué)校了，這讓你很痛苦對嗎？我們先想想，今天做什么能讓你舒服點？”用描述事實、共情感受、聚焦當(dāng)下的方式，為孩子提供穩(wěn)定的心理支持。

傳遞無條件愛，重塑自我認知

厭學(xué)的孩子內(nèi)心往往充滿自我否定：“我是個失敗者”“我讓父母失望了”。此時，家長的態(tài)度就像黑暗中的一束光。那些成功走出困境的孩子，他們的父母都有一個共同特質(zhì)——即便孩子交白卷，依然會準備熱飯熱菜。用無條件的信任和接納替代有條件的期待，讓孩子感受到“無論如何，爸爸媽媽都愛你”。這種堅定的信念，比任何說教都更有力量。

告別修理思維，實現(xiàn)雙向成長

家長如果把孩子當(dāng)作需要修理的機器，潛意識里就在傳遞“你不夠好”的信號。真正有效的幫助，始于父母的自我覺察。當(dāng)孩子抱怨作業(yè)太多，不是質(zhì)問“別人怎么能完成”，而是一起探討時間管理；當(dāng)孩子拒絕溝通，不是強行打開心扉，而是調(diào)整溝通方式；當(dāng)孩子沉迷游戲，不是簡單斷網(wǎng)，而是理解背后的心理需求。

教育不是單向的改造，而是雙向的成長。當(dāng)家長放下“必須讓孩子好起來”的執(zhí)念，以平等、理解、信任的姿態(tài)與孩子并肩而立。那些曾經(jīng)看似無解的厭學(xué)問題，往往會在溫暖的親子關(guān)系中悄然化解。

遼寧省精神衛(wèi)生中心/心理治療師/安長霞