家有“多動(dòng)”、注意力不集中的孩子，是否總在上演同款“親子拉鋸戰(zhàn)”？寫(xiě)作業(yè)時(shí)，坐立不安、頻繁走神，簡(jiǎn)單題目拖到深夜，家長(zhǎng)心力交瘁，孩子也滿(mǎn)是挫敗。

很多人把“多動(dòng)”與“學(xué)習(xí)困難”直接劃上等號(hào)，這是常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)。“多動(dòng)”的核心是注意力調(diào)控和執(zhí)行功能不足，而非智力問(wèn)題。這些孩子的大腦像一臺(tái)馬力十足但剎車(chē)失靈的跑車(chē)，或是一個(gè)信號(hào)接收不穩(wěn)定的收音機(jī)。他們不是“不想做好”，而是“難以做到”。唯有讀懂這一點(diǎn)，教育才會(huì)從“批評(píng)責(zé)備”轉(zhuǎn)向“理解幫助”。

與其對(duì)抗孩子的特質(zhì)，不如順勢(shì)而為，將“多動(dòng)”的能量轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的助力，讓親子關(guān)系從“對(duì)抗”走向“協(xié)作”。

任務(wù)分解：以“短跑”代替“馬拉松”，降低專(zhuān)注門(mén)檻

要求“多動(dòng)”孩子長(zhǎng)時(shí)間靜坐，是對(duì)其生理特點(diǎn)的挑戰(zhàn)。更有效的方法是采用“番茄工作法”，將學(xué)習(xí)任務(wù)拆解為15-25分鐘的短周期。每個(gè)周期結(jié)束后，給予5分鐘“法定活動(dòng)時(shí)間”，允許他起來(lái)跳動(dòng)、喝水或擺弄壓力球。這種有預(yù)期、被允許的“動(dòng)”，恰恰能換來(lái)下一個(gè)周期更高質(zhì)量的“靜”。

動(dòng)靜結(jié)合：讓身體“動(dòng)起來(lái)”，幫大腦“沉下來(lái)”

允許孩子“動(dòng)著學(xué)”，比如：背誦時(shí)可以邊走邊背，聽(tīng)課時(shí)手里握握力器，寫(xiě)作業(yè)時(shí)可以用無(wú)聲腳部運(yùn)動(dòng)器。這些小動(dòng)作能釋放多余能量，讓大腦更清醒，反而提升專(zhuān)注度。

游戲賦能：用興趣“引方向”，讓專(zhuān)注“不費(fèi)力”

“多動(dòng)”孩子對(duì)新鮮、有趣、有挑戰(zhàn)的事物更加敏感，可借助計(jì)時(shí)器挑戰(zhàn)“10分鐘題答題”，用彩色思維導(dǎo)圖將知識(shí)變得色彩斑斕，或?qū)?fù)習(xí)變成“知識(shí)尋寶游戲”。要記住，興趣才是“多動(dòng)”孩子最好的“鎮(zhèn)靜劑”。

打造專(zhuān)區(qū)：讓學(xué)習(xí)“低干擾”，專(zhuān)注力“不分散”

雜亂環(huán)境是注意力的“隱形殺手”，需為孩子打造專(zhuān)屬作業(yè)角。桌面上只留下當(dāng)前科目課本、文具，移除玩具、零食、電子產(chǎn)品等干擾源；座椅選擇貼合身形的款式，避免過(guò)軟或過(guò)高導(dǎo)致精力渙散。同時(shí)，控制環(huán)境噪音，家人盡量不看電視、不大聲交談，用溫和的氛圍助力孩子集中注意力。

正向激勵(lì)：夸“努力過(guò)程”，比盯“分?jǐn)?shù)結(jié)果”更重要

對(duì)于“多動(dòng)”孩子而言，最珍貴的不是考了多少分，而是他們?yōu)榱吮３謱?zhuān)注所付出的每一點(diǎn)努力。

要夸過(guò)程、夸細(xì)節(jié)。例如：不要說(shuō)“你這次考得不錯(cuò)”，而是說(shuō)“你今天自己用番茄鐘完成了數(shù)學(xué)作業(yè)，規(guī)劃能力進(jìn)步太大了”“你剛才聽(tīng)課堅(jiān)持了20分鐘沒(méi)走神，這份毅力真厲害”等。讓孩子感受到，努力永遠(yuǎn)比結(jié)果更值得肯定。

建立正向獎(jiǎng)勵(lì)，讓學(xué)習(xí)關(guān)聯(lián)愉悅。與孩子約定，完成既定學(xué)習(xí)任務(wù)后，可獲得喜歡的獎(jiǎng)勵(lì)。比如：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、擁有親子游戲時(shí)間、看一集動(dòng)畫(huà)。通過(guò)這種方式，幫助孩子把“學(xué)習(xí)”與“愉悅感”綁定，主動(dòng)提升學(xué)習(xí)意愿。

家長(zhǎng)的使命，從來(lái)不是強(qiáng)行熄滅孩子的“能量火把”，而是為這束光指引方向，讓它既能照亮學(xué)習(xí)之路，也能溫暖孩子的成長(zhǎng)旅程。

遼寧省精神衛(wèi)生中心/副主任護(hù)師/胡寶新